О тренере
Профессиональный тренер с опытом более 18 лет. В прошлом — мастер спорта международного класса по тяжёлой атлетике. Специализируется на правильной биомеханике движений и научном подходе в тренировках.
Узнать больше
Я не понаслышке знаю о проблемах и болях в теле. К 20 годам я уже имел полный букет серьезных проблем с телом: компрессионный перелом позвоночника, несколько грыж, приличные травмы плеча, локтя и колена. Но и это еще не все. В 20 лет у меня случился инсульт с комой со всеми вытекающими последствиями. Много лет я прожил с сильнейшими болями, учился двигаться по новой.

Врачи предрекли мне на всю жизнь остаться инвалидом со всеми своими болячками и запретили мне заниматься каким-либо спортом и вести активный образ жизни, с чем я не согласился и начал самостоятельно изучать вопросы работы и здоровья тела. Начал двигаться и заниматься телом вопреки рекомендациям «никаких физических нагрузок». Очень быстро я начал чувствовать положительные изменения.

И сейчас, в свои 40, я чувствую себя во много раз лучше, чем в 20 лет. Какие-то болячки и травмы я полностью устранил, а какие-то привел в состояние, что сейчас они не доставляют мне никакого дискомфорта и ограничений. Но мой путь на этом не заканчивается. Я по сей день продолжаю обучаться, совершенствоваться и практиковаться в вопросах здоровья тела, применяя все знания на себе и своих подопечных. Я вижу свою миссию в том, чтобы помогать людям создавать здоровые, функциональные и красивые тела, нести знания и навыки, чтобы каждый мог жить без боли и ограничений, получая от своего тела и жизни только удовольствие.

Amanda Plummer
Actress
Борис Краснов
Мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике
Моя история: путь от тяжёлой атлетики к фитнесу
Профессиональный фитнес‑тренер, диетолог и эксперт в области физической подготовки. Мой путь в спорте начался более трёх десятилетий назад и прошёл через яркие победы, серьезные испытания и глубокое профессиональное становление.

Детство и первые шаги в спорте (1980–1990‑е гг.)
Я родился и вырос в Ногинске (Московская область) в обычной советской семье. Спорт был важной частью жизни моего отца — он регулярно занимался тяжёлой атлетикой в секции местного дома культуры.
В 8 лет отец записал меня в ту же спортивную школу. Поначалу тренировки не вызывали восторга: после школы хотелось гулять с друзьями, а не заниматься спортом 4 раза в неделю. Но постепенно я втянулся — особенно после первых соревнований, где завоевал медали и грамоты. Эти незабываемые ощущения первых побед стали отправной точкой моего спортивного пути.

Профессиональный спорт: взлёты и достижения (1994–2006 гг.)
Год за годом спорт становился для меня делом жизни. Ключевые этапы карьеры:
  • 1994 год: поступление в Училище олимпийского резерва № 1 (Москва) в звании КМС (кандидат в мастера спорта). После окончания 11 класса выполнил норматив мастера спорта.
  • 1997 год: победа на Чемпионате Европы в Испании в составе юниорской сборной.
  • 1999 год: первое место на Чемпионате мира среди учащихся спортивных вузов.
  • 2006 год: выполнение норматива мастера спорта международного класса (МСМК) на Чемпионате России (рывок — 185 кг, классический толчок — 230 кг).
При росте 183 см я выступал в супертяжёлой весовой категории (+105 кг), мой вес достигал 130 кг. Каждый подъём требовал максимальной концентрации и физической отдачи.Соперники веслили 140-150кг и были ростом выше 190см

Испытания: травмы и возвращение в строй
Путь к победам был непростым. За годы карьеры я столкнулся с серьёзными травмами, каждая из которых стала уроком и проверкой на прочность:
  • 1998 год: повреждение голеностопного сустава (надорвал связки во время толчка с груди).
  • 2001 год: перелом локтевого сустава с частичным отрывом связок надмыщелка.
  • 2005 год: надрыв большой грудной мышцы во время жима лёжа (170 кг на 6 повторений).
  • 2006 год: межпозвоночная грыжа после попытки установить личный рекорд (236 кг).
  • 2007 год: повреждение связки подколенника.
Каждая травма требовала длительной реабилитации, но я неизменно возвращался к тренировкам. Эти испытания закалили характер и научили меня ценить здоровье как основу любых достижений.

Новый этап: фитнес и тренерская работа (с 2007 года)
В 2007 году я завершил карьеру в профессиональном спорте и перешёл в фитнес‑индустрию. Меня привлекла возможность:
  • продолжать тренироваться;
  • применять накопленный опыт;
  • изучать новые направления;
  • помогать людям достигать их целей.
Начав работу в сети клубов «Планета фитнес», я быстро зарекомендовал себя как высококвалифицированный специалист:
  • неоднократно признавался лучшим тренером компании;
  • выстраивал плотный график (с 7:00 до 22:00 с одним выходным);
  • успешно применял спортивную закалку и умение выкладываться на 100 %.

Профессиональное развитие и экспертиза
Постепенно расширял сферу компетенций, осваивая новые направления:
  • тренировки в тренажёрном зале;
  • занятия с беременными;
  • работа с функциональными петлями TRX;
  • функциональные тренировки с собственным весом и дополнительным оборудованием.
Углубившись в изучение работы человеческого тела, я осознал, насколько реальность сложнее и интереснее, чем стандартные учебники. Это побудило меня к непрерывному обучению:
  • получил специальность диетолога;
  • прошёл десятки профильных курсов и тренингов;
  • освоил современные методики реабилитации и профилактики травм.

Моя миссия сегодня
Сейчас я помогаю своим подопечным:
  • достигать фитнес‑целей безопасно и эффективно;
  • восстанавливать здоровье после травм;
  • формировать устойчивые привычки здорового образа жизни;
  • понимать, как работает их тело, и использовать эти знания для долгосрочного прогресса.
Мой подход основан на:
  • индивидуальном подборе нагрузок;
  • научном понимании анатомии и физиологии;
  • балансе между интенсивностью и восстановлением;
  • мотивации и поддержке на каждом этапе.

Мой опыт
  • 30+ лет в спорте: от юношеских соревнований до международных чемпионатов.
  • Опыт преодоления травм: знаю, как избежать ошибок и сохранить здоровье.
  • Междисциплинарный подход: сочетание фитнеса, диетологии и реабилитации.
  • Доказанные результаты: сотни довольных клиентов и награды от ведущих фитнес‑клубов.

Я верю, что занятия физкультурой — это не только личные рекорды, но и качество жизни. Моя цель — помочь вам найти свой путь к силе, здоровью и гармонии.
Готов стать вашим проводником в мир осознанного фитнеса


Услуги
Предлагаю тренировки дома, в спортзале, на улице и онлайн с индивидуальными программами по целям и уровню подготовки.
  • Тренировки дома
    Персональные тренировки, адаптированные под ваши цели, проводимые в комфортной домашней обстановке.
  • Тренировки в спортзале
    Индивидуальные занятия в спортзале с учётом ваших спортивных целей и уровня подготовки.
  • Тренировки на улице
    Активные занятия на свежем воздухе, способствующие улучшению физической формы и общего самочувствия.
  • Онлайн-тренировки
    Индивидуальные занятия в режиме онлайн, позволяющие тренироваться в удобное для вас время и месте.
  • Индивидуальные тренировки
    Разработка программы тренировок, исходя из ваших целей и уровня физической подготовки.
Преимущества
Использую научный подход для индивидуальной помощи в достижении целей и устранении нарушений движений.
Научный подход
Занятия строятся на основе научных исследований и современных методик.
Индивидуальный подход
Каждая программа тренировок разрабатывается с учётом ваших целей и уровня подготовки.
Работа с людьми разного уровня подготовки
Опыт работы с начинающими и продвинутыми спортсменами позволяет адаптировать тренировки под каждого клиента.
Отзывы
  • Благодаря тренировкам удалось избавиться от болей в спине и улучшить общую физическую форму. Очень доволен результатом!
    Иван Петров
    Спортсмен-любитель
  • Занимаюсь у тренера уже несколько лет, и результаты заметны. Техника движений стала более правильной, а тренировки разнообразными и интересными.
    Мария Сидорова
    Занимается для здоровья
  • Очень рад, что начал заниматься с этим тренером.
    Сергей Николаев
    Профессиональный спортсмен
  • Тренер помог мне разработать индивидуальную программу тренировок, которая учитывает мои цели и возможности. Очень довольна результатом и рекомендую его всем!
    Анна Смирнова
    Начинающая спортсменка
Блог
В блоге — полезные статьи о тренировках, здоровье и физподготовке. Делясь опытом, помогаю достичь целей.
Основы тренировок для начинающих
Статьи для тех, кто только начинает заниматься спортом. Советы по технике выполнения упражнений и профилактике травм.
Читать
Здоровье и физическая подготовка
Полезные советы о поддержании здоровья и физической формы. Узнайте, как правильно организовать режим тренировок и отдыха.
Читать
Профилактика травм
Статьи о том, как избежать травм при занятиях спортом. Советы по технике выполнения упражнений и правильной разминке.
Читать
Галерея
Посмотрите фотографии тренировок и клиентов, чтобы понять мой подход и вдохновиться на достижения.
Контакты
Пожалуйста, оставьте ваш запрос или вопрос, и мы обязательно свяжемся с вами в самое ближайшее время.
8 999 123-45-67
mail@example.ru
Не указан
Изображения: Unsplash [Ahmet Kurt, Kobe Kian Clata, Aleksander Saks, Jeffrey F Lin, Gabin Vallet, omid armin, Sergio Kian, Sandra Seitamaa, Benjamin Klaver, Gold's Gym Nepal, S. Aji W].

Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с Условиями использования Unsplash. Вы можете удалить этот блок.