Профессиональный тренер с опытом более 18 лет. В прошлом — мастер спорта международного класса по тяжёлой атлетике. Специализируется на правильной биомеханике движений и научном подходе в тренировках.
Узнать больше
Я не понаслышке знаю о проблемах и болях в теле. К 20 годам я уже имел полный букет серьезных проблем с телом: компрессионный перелом позвоночника, несколько грыж, приличные травмы плеча, локтя и колена. Но и это еще не все. В 20 лет у меня случился инсульт с комой со всеми вытекающими последствиями. Много лет я прожил с сильнейшими болями, учился двигаться по новой.
Врачи предрекли мне на всю жизнь остаться инвалидом со всеми своими болячками и запретили мне заниматься каким-либо спортом и вести активный образ жизни, с чем я не согласился и начал самостоятельно изучать вопросы работы и здоровья тела. Начал двигаться и заниматься телом вопреки рекомендациям «никаких физических нагрузок». Очень быстро я начал чувствовать положительные изменения.
И сейчас, в свои 40, я чувствую себя во много раз лучше, чем в 20 лет. Какие-то болячки и травмы я полностью устранил, а какие-то привел в состояние, что сейчас они не доставляют мне никакого дискомфорта и ограничений. Но мой путь на этом не заканчивается. Я по сей день продолжаю обучаться, совершенствоваться и практиковаться в вопросах здоровья тела, применяя все знания на себе и своих подопечных. Я вижу свою миссию в том, чтобы помогать людям создавать здоровые, функциональные и красивые тела, нести знания и навыки, чтобы каждый мог жить без боли и ограничений, получая от своего тела и жизни только удовольствие.
Amanda Plummer
Actress
Борис Краснов
Мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике
Моя история: путь от тяжёлой атлетики к фитнесу Профессиональный фитнес‑тренер, диетолог и эксперт в области физической подготовки. Мой путь в спорте начался более трёх десятилетий назад и прошёл через яркие победы, серьезные испытания и глубокое профессиональное становление.
Детство и первые шаги в спорте (1980–1990‑е гг.) Я родился и вырос в Ногинске (Московская область) в обычной советской семье. Спорт был важной частью жизни моего отца — он регулярно занимался тяжёлой атлетикой в секции местного дома культуры. В 8 лет отец записал меня в ту же спортивную школу. Поначалу тренировки не вызывали восторга: после школы хотелось гулять с друзьями, а не заниматься спортом 4 раза в неделю. Но постепенно я втянулся — особенно после первых соревнований, где завоевал медали и грамоты. Эти незабываемые ощущения первых побед стали отправной точкой моего спортивного пути.
Профессиональный спорт: взлёты и достижения (1994–2006 гг.) Год за годом спорт становился для меня делом жизни. Ключевые этапы карьеры:
1994 год: поступление в Училище олимпийского резерва № 1 (Москва) в звании КМС (кандидат в мастера спорта). После окончания 11 класса выполнил норматив мастера спорта.
1997 год: победа на Чемпионате Европы в Испании в составе юниорской сборной.
1999 год: первое место на Чемпионате мира среди учащихся спортивных вузов.
2006 год: выполнение норматива мастера спорта международного класса (МСМК) на Чемпионате России (рывок — 185 кг, классический толчок — 230 кг).
При росте 183 см я выступал в супертяжёлой весовой категории (+105 кг), мой вес достигал 130 кг. Каждый подъём требовал максимальной концентрации и физической отдачи.Соперники веслили 140-150кг и были ростом выше 190см
Испытания: травмы и возвращение в строй Путь к победам был непростым. За годы карьеры я столкнулся с серьёзными травмами, каждая из которых стала уроком и проверкой на прочность:
1998 год: повреждение голеностопного сустава (надорвал связки во время толчка с груди).
2001 год: перелом локтевого сустава с частичным отрывом связок надмыщелка.
2005 год: надрыв большой грудной мышцы во время жима лёжа (170 кг на 6 повторений).
2006 год: межпозвоночная грыжа после попытки установить личный рекорд (236 кг).
2007 год: повреждение связки подколенника.
Каждая травма требовала длительной реабилитации, но я неизменно возвращался к тренировкам. Эти испытания закалили характер и научили меня ценить здоровье как основу любых достижений.
Новый этап: фитнес и тренерская работа (с 2007 года) В 2007 году я завершил карьеру в профессиональном спорте и перешёл в фитнес‑индустрию. Меня привлекла возможность:
продолжать тренироваться;
применять накопленный опыт;
изучать новые направления;
помогать людям достигать их целей.
Начав работу в сети клубов «Планета фитнес», я быстро зарекомендовал себя как высококвалифицированный специалист:
неоднократно признавался лучшим тренером компании;
выстраивал плотный график (с 7:00 до 22:00 с одним выходным);
успешно применял спортивную закалку и умение выкладываться на 100 %.
Профессиональное развитие и экспертиза Постепенно расширял сферу компетенций, осваивая новые направления:
тренировки в тренажёрном зале;
занятия с беременными;
работа с функциональными петлями TRX;
функциональные тренировки с собственным весом и дополнительным оборудованием.
Углубившись в изучение работы человеческого тела, я осознал, насколько реальность сложнее и интереснее, чем стандартные учебники. Это побудило меня к непрерывному обучению:
получил специальность диетолога;
прошёл десятки профильных курсов и тренингов;
освоил современные методики реабилитации и профилактики травм.
Моя миссия сегодня Сейчас я помогаю своим подопечным:
понимать, как работает их тело, и использовать эти знания для долгосрочного прогресса.
Мой подход основан на:
индивидуальном подборе нагрузок;
научном понимании анатомии и физиологии;
балансе между интенсивностью и восстановлением;
мотивации и поддержке на каждом этапе.
Мой опыт
30+ лет в спорте: от юношеских соревнований до международных чемпионатов.
Опыт преодоления травм: знаю, как избежать ошибок и сохранить здоровье.
Междисциплинарный подход: сочетание фитнеса, диетологии и реабилитации.
Доказанные результаты: сотни довольных клиентов и награды от ведущих фитнес‑клубов.
Я верю, что занятия физкультурой — это не только личные рекорды, но и качество жизни. Моя цель — помочь вам найти свой путь к силе, здоровью и гармонии. Готов стать вашим проводником в мир осознанного фитнеса
Услуги
Предлагаю тренировки дома, в спортзале, на улице и онлайн с индивидуальными программами по целям и уровню подготовки.
Тренировки дома
Персональные тренировки, адаптированные под ваши цели, проводимые в комфортной домашней обстановке.
Тренировки в спортзале
Индивидуальные занятия в спортзале с учётом ваших спортивных целей и уровня подготовки.
Тренировки на улице
Активные занятия на свежем воздухе, способствующие улучшению физической формы и общего самочувствия.
Онлайн-тренировки
Индивидуальные занятия в режиме онлайн, позволяющие тренироваться в удобное для вас время и месте.
Индивидуальные тренировки
Разработка программы тренировок, исходя из ваших целей и уровня физической подготовки.
Преимущества
Использую научный подход для индивидуальной помощи в достижении целей и устранении нарушений движений.
Научный подход
Занятия строятся на основе научных исследований и современных методик.
Индивидуальный подход
Каждая программа тренировок разрабатывается с учётом ваших целей и уровня подготовки.
Работа с людьми разного уровня подготовки
Опыт работы с начинающими и продвинутыми спортсменами позволяет адаптировать тренировки под каждого клиента.
Отзывы
Благодаря тренировкам удалось избавиться от болей в спине и улучшить общую физическую форму. Очень доволен результатом!
Иван Петров
Спортсмен-любитель
Занимаюсь у тренера уже несколько лет, и результаты заметны. Техника движений стала более правильной, а тренировки разнообразными и интересными.
Мария Сидорова
Занимается для здоровья
Очень рад, что начал заниматься с этим тренером.
Сергей Николаев
Профессиональный спортсмен
Тренер помог мне разработать индивидуальную программу тренировок, которая учитывает мои цели и возможности. Очень довольна результатом и рекомендую его всем!
Анна Смирнова
Начинающая спортсменка
Блог
В блоге — полезные статьи о тренировках, здоровье и физподготовке. Делясь опытом, помогаю достичь целей.
Основы тренировок для начинающих
Статьи для тех, кто только начинает заниматься спортом. Советы по технике выполнения упражнений и профилактике травм.
Читать
Здоровье и физическая подготовка
Полезные советы о поддержании здоровья и физической формы. Узнайте, как правильно организовать режим тренировок и отдыха.
Читать
Профилактика травм
Статьи о том, как избежать травм при занятиях спортом. Советы по технике выполнения упражнений и правильной разминке.
Читать
Галерея
Посмотрите фотографии тренировок и клиентов, чтобы понять мой подход и вдохновиться на достижения.
Контакты
Пожалуйста, оставьте ваш запрос или вопрос, и мы обязательно свяжемся с вами в самое ближайшее время.