Персональный тренер Борис Краснов

Персональные тренировки, диагностика и восстановление движения

Помогаю избавиться от боли, восстановить здоровье суставов и позвоночника, улучшить физическую форму, похудеть, укрепить мышцы и построить систему тренировок, которая подойдет именно вам.

Персональные тренировки Онлайн сопровождение Работа со стопами Исправление осанки Восстановление после травм Работа с болями в спине Домашние тренировки Функциональный тренинг Развитие мобильности Укрепление мышц кора Индивидуальные программы Диагностика движения
Записаться Посмотреть услуги
Доверие

Почему мне доверяют

Экспертность, подтвержденная практикой, вниманием к деталям и результатами клиентов.

10+лет практики
500+клиентов
Индивидуальный подход
Современные методы тренировок
Безопасные упражнения
Работа с любым уровнем подготовки
Диагностика перед тренировками
Комплексный подход
Для кого

Кому подойдут мои услуги

Я работаю с самыми разными запросами — от острой боли до задач по улучшению формы.

Если болит спина

Безопасная работа с поясницей, грудным отделом и шеей.

Если беспокоит шея

Снятие спазма, улучшение подвижности шейного отдела.

Если есть проблемы со стопами

Коррекция стопы, работа с плоскостопием и болью при ходьбе.

Если хотите похудеть

Тренировки и сопровождение для снижения веса без срывов.

Если хотите набрать форму

Силовые и функциональные программы под ваш уровень.

Если восстанавливаетесь после травмы

Постепенное и безопасное возвращение к движению.

Если не хватает подвижности

Развитие мобильности суставов и мягких тканей.

Если хотите улучшить осанку

Работа с мышечным балансом и привычными паттернами.

Если нужен индивидуальный подход

Программа, которая строится под вас и ваш график.

Если давно не занимались

Мягкий вход в тренировки без перегрузок и страха.

Услуги

Выберите подходящий формат работы

Четыре прозрачных формата. Любой можно начать с диагностики.

Персональная тренировка

Индивидуальная работа в зале или студии. Внимание к технике, темпу и вашим целям.

9 000 ₽/ занятие
Записаться
Популярно

Онлайн тренировка

Видеосвязь, контроль техники и программа, которую можно выполнять из любой точки мира.

6 500 ₽/ занятие
Записаться

Тренировка с выездом

Приезжаю к вам — домой, в офис или на площадку. Никакого оборудования не нужно.

12 000 ₽/ занятие
Записаться

Диагностика и составление программы

Глубокий разбор тела, мобильности и целей. Готовая индивидуальная программа тренировок.

10 000 ₽/ услуга
Записаться
Этапы

Как проходит работа

Прозрачный путь от первой заявки до устойчивого результата.

  1. 1

    Заявка

    Оставляете заявку — я связываюсь с вами в течение дня.

  2. 2

    Консультация

    Знакомимся, обсуждаем цели, ограничения и образ жизни.

  3. 3

    Диагностика

    Оцениваю движение, осанку, стопы и состояние мышц.

  4. 4

    Составление программы

    Собираю индивидуальный план тренировок под ваши цели.

  5. 5

    Тренировки

    Регулярные занятия очно или онлайн с контролем техники.

  6. 6

    Контроль результатов

    Отслеживаем прогресс и корректируем программу.

Результаты

Результаты клиентов

Реальные истории. Каждое фото и описание можно заменить на свои.

До
После

Ушла боль в пояснице

8 недель3 тренировки в неделю

Восстановили подвижность, укрепили кор, ушла хроническая боль.

До
После

Минус 7 кг и тонус

12 недельОнлайн

Снижение веса, укрепление мышц, улучшение самочувствия.

До
После

Здоровая стопа и осанка

6 недельОчно

Скорректировали постановку стопы, ушла боль при ходьбе.

Галерея

Фото с тренировок

Нажмите на фото, чтобы открыть в полном размере.

Силовая работа

Базовые упражнения под контролем тренера.

Функциональный тренинг

Координация, баланс и контроль.

Коррекция осанки

Работа с мышечным балансом.

Здоровая спина

Безопасная работа с поясницей.

Онлайн-сопровождение

Видеосвязь и обратная связь.

Работа со стопами

Диагностика и коррекция.

Укрепление кора

Глубокие мышцы и стабильность.

Мобильность

Работа с суставами и тканями.

Техника базовых движений

Приседания, тяги, жимы.

Выносливость

Кардио и интервалы.

Восстановление

Работа после травм.

Растяжка

Гибкость и контроль.

Домашние тренировки

Минимум инвентаря — максимум пользы.

Укрепление стоп

Профилактика и коррекция.

Сила и тонус

Работа с весом собственного тела.

Фото № 16

Краткое описание к фото.

Фото № 17

Краткое описание к фото.

Фото № 18

Краткое описание к фото.

Фото № 19

Краткое описание к фото.

Фото № 20

Краткое описание к фото.

Фото № 21

Краткое описание к фото.

Фото № 22

Краткое описание к фото.

Фото № 23

Краткое описание к фото.

Фото № 24

Краткое описание к фото.

Фото № 25

Краткое описание к фото.
Моя работа

Моя работа

Нажмите на фото, чтобы открыть в полном размере.

Видео

Видео с тренировок

15 вертикальных роликов в формате 9:16 — коротко о технике и подходах.

Упражнение № 1

Коротко о технике и ошибках.

Упражнение № 2

Коротко о технике и ошибках.

Упражнение № 3

Коротко о технике и ошибках.

Упражнение № 4

Коротко о технике и ошибках.

Упражнение № 5

Коротко о технике и ошибках.

Упражнение № 6

Коротко о технике и ошибках.

Упражнение № 7

Коротко о технике и ошибках.

Упражнение № 8

Коротко о технике и ошибках.

Упражнение № 9

Коротко о технике и ошибках.

Упражнение № 10

Коротко о технике и ошибках.

Упражнение № 11

Коротко о технике и ошибках.

Упражнение № 12

Коротко о технике и ошибках.

Упражнение № 13

Коротко о технике и ошибках.

Упражнение № 14

Коротко о технике и ошибках.

Упражнение № 15

Коротко о технике и ошибках.

Отзывы

Отзывы клиентов

Слайдер с карточками. Можно добавлять новые — есть пустые слоты.

АннаМосква
★ ★ ★ ★ ★

За 2 месяца ушла боль в пояснице. Очень внимательный тренер, объясняет каждую деталь.

Видеоотзыв
ДмитрийСанкт-Петербург
★ ★ ★ ★ ★

Программа для позвоночника — самые честные результаты, что я видел. Рекомендую.

ЕленаКазань
★ ★ ★ ★ ★

Онлайн-формат неожиданно оказался удобным. Уже минус 6 кг без срывов.

Видеоотзыв
Имя клиентаГород
★ ★ ★ ★ ★

Текст отзыва — замените на свой. Сюда можно вставить и видеоотзыв.

Имя клиентаГород
★ ★ ★ ★ ★

Текст отзыва — замените на свой.

Имя клиентаГород
★ ★ ★ ★ ★

Текст отзыва — замените на свой.

FAQ

Частые вопросы

Что взять на тренировку?

Удобную спортивную одежду, кроссовки и воду. Все остальное — инвентарь, оборудование и аксессуары — есть на площадке.

Как проходит первая встреча?

Знакомимся, обсуждаем цели и ограничения, проводим диагностику движения и осанки, после которой вы получаете персональные рекомендации.

Можно ли заниматься без подготовки?

Да, у меня есть программы для тех, кто давно не тренировался — входим в ритм мягко и постепенно.

Подходит ли программа при болях?

Да, основная специализация — работа с болью в спине, шее и суставах. Все упражнения подбираются с учетом вашего состояния.

Как проходит онлайн-тренировка?

Видеосвязь в удобном мессенджере, разбор техники, корректировка нагрузки и обратная связь в чате между занятиями.

Можно ли перенести занятие?

Да, предупредите меня минимум за 12 часов — мы подберем новое время без потери оплаты.

Как оплатить?

Удобным вам способом: переводом на карту, по ссылке на онлайн-оплату или наличными перед занятием.

Ваше тело может двигаться лучше уже через несколько занятий

Не откладывайте заботу о своем здоровье. Запишитесь на персональную тренировку или диагностику, и мы подберем решение именно под ваши цели.

Записаться на тренировку