Борис Краснов
Тренер эксперт с высшим образованием
Борис Краснов, специалист по движению, основатель системы домашних тренировок, практикующий тренер с 18‑летним опытом.


Высшее спортивное образование (РГУФК)
МСМК по тяжёлой атлетике
Чемпион Мира и Европы среди юниоров


Моя миссия — помогать людям создавать здоровые, функциональные и красивые тела, жить без боли и ограничений.

Моя история: путь от тяжёлой атлетики к фитнесу


Профессиональный фитнес‑тренер, диетолог и эксперт в области физической подготовки. Мой путь в спорте начался более трёх десятилетий назад и прошёл через яркие победы, серьезные испытания и глубокое профессиональное становление.
Детство и первые шаги в спорте (1980–1990‑е гг.)
Я родился и вырос в Ногинске (Московская область) в обычной советской семье.

Спорт был важной частью жизни моего отца — он регулярно занимался тяжёлой атлетикой в секции местного дома культуры.
В 8 лет отец записал меня в ту же спортивную школу. Поначалу тренировки не вызывали восторга: после школы хотелось гулять с друзьями, а не заниматься спортом 4 раза в неделю. Но постепенно я втянулся — особенно после первых соревнований, где завоевал медали и грамоты. Эти незабываемые ощущения первых побед стали отправной точкой моего спортивного пути.

Профессиональный спорт: взлёты и достижения (1994–2006 гг.)

Год за годом спорт становился для меня делом жизни.
Ключевые этапы карьеры:
  • 1994 год: поступление в Училище олимпийского резерва № 1 (Москва) в звании КМС (кандидат в мастера спорта). После окончания 11 класса выполнил норматив мастера спорта.
  • 1997 год: победа на Чемпионате Европы в Испании в составе юниорской сборной.
  • 1999 год: первое место на Чемпионате мира среди учащихся спортивных вузов.
  • 2006 год: выполнение норматива мастера спорта международного класса (МСМК) на Чемпионате России (рывок — 185 кг, классический толчок — 230 кг).
При росте 183 см я выступал в супертяжёлой весовой категории (+105 кг), мой вес достигал 130 кг. Каждый подъём требовал максимальной концентрации и физической отдачи.Соперники веслили 140-150кг и были ростом выше 190см

Испытания: травмы и возвращение в строй

Путь к победам был непростым. За годы карьеры я столкнулся с серьёзными травмами, каждая из которых стала уроком и проверкой на прочность:
  • 1998 год: повреждение голеностопного сустава (надорвал связки во время толчка с груди).
  • 2001 год: перелом локтевого сустава с частичным отрывом связок надмыщелка.
  • 2005 год: надрыв большой грудной мышцы во время жима лёжа (170 кг на 6 повторений).
  • 2006 год: межпозвоночная грыжа после попытки установить личный рекорд (236 кг).
  • 2007 год: повреждение связки подколенника.
Каждая травма требовала длительной реабилитации, но я неизменно возвращался к тренировкам. Эти испытания закалили характер и научили меня ценить здоровье как основу любых достижений.

Новый этап: фитнес и тренерская работа (с 2007 года)

В 2007 году я завершил карьеру в профессиональном спорте и перешёл в фитнес‑индустрию. Меня привлекла возможность:
  • продолжать тренироваться;
  • применять накопленный опыт;
  • изучать новые направления;
  • помогать людям достигать их целей.
Начав работу в сети клубов «Планета фитнес», я быстро зарекомендовал себя как высококвалифицированный специалист:
  • неоднократно признавался лучшим тренером компании;
  • выстраивал плотный график (с 7:00 до 22:00 с одним выходным);
  • успешно применял спортивную закалку и умение выкладываться на 100 %.

Профессиональное развитие и экспертиза

Постепенно расширял сферу компетенций, осваивая новые направления:
  • тренировки в тренажёрном зале;
  • занятия с беременными;
  • работа с функциональными петлями TRX;
  • функциональные тренировки с собственным весом и дополнительным оборудованием.
Углубившись в изучение работы человеческого тела, я осознал, насколько реальность сложнее и интереснее, чем стандартные учебники. Это побудило меня к непрерывному обучению:
  • получил специальность диетолога;
  • прошёл десятки профильных курсов и тренингов;
  • освоил современные методики реабилитации и профилактики травм.

Моя миссия сегодня

Сейчас я помогаю своим подопечным:
  • достигать фитнес‑целей безопасно и эффективно;
  • восстанавливать здоровье после травм;
  • формировать устойчивые привычки здорового образа жизни;
  • понимать, как работает их тело, и использовать эти знания для долгосрочного прогресса.
Мой подход основан на:
  • индивидуальном подборе нагрузок;
  • научном понимании анатомии и физиологии;
  • балансе между интенсивностью и восстановлением;
  • мотивации и поддержке на каждом этапе.

Мой опыт

  • 30+ лет в спорте: от юношеских соревнований до международных чемпионатов.
  • Опыт преодоления травм: знаю, как избежать ошибок и сохранить здоровье.
  • Междисциплинарный подход: сочетание фитнеса, диетологии и реабилитации.
  • Доказанные результаты: сотни довольных клиентов и награды от ведущих фитнес‑клубов.
Я верю, что занятия физкультурой — это не только личные рекорды, но и качество жизни. Моя цель — помочь вам найти свой путь к силе, здоровью и гармонии.
Готов стать вашим проводником в мир осознанного фитнеса


Choose Your Plan
Make an order for a week or just for one day, and get free delivery
Standard set
A lunch set for a week / 1 person
$50
  • Free delivery
  • 1 type of set
  • All ingredients included
Order now
Double set
A lunch set for a week / 2 persons
$70
  • Free delivery
  • Different types of sets
  • All ingredients included
  • Recipe inside
Order now
Special set
A set for a day for 1 person
$35
  • Any dish from the menu
  • Free delivery
  • All ingredients included
Order now
Мои навыки
  • Специалист по ЛФК‑реабилитации помогаю восстановиться после травм и операций
  • Эксперт по функциональному тренингу
  • Специалист по МФР
  • Сертифицированный специалист TRX провожу тренировки в группах и индивидуально
  • У меня широкие знания не только в области спорта, но и в спортивной медицине читаю МРТ позвоночника
  • Специалист по движению провожу тесты и выявляю дисфункции тела. С которыми необходимо работать.
  • Специалист по работе со стопами
  • Сертифицированный диетолог помогу разобраться в питании
  • Сертифицированный тренер - тренировки для беременных с 12 недели
Контроль состояния тела и веса
У каждого организма есть свои особенности. Я разработаю для вас уникальную программу, помогу правильно распределить нагрузку и контролировать питание.
Подробнее
Подготовлю к соревнованиям
Это специальная программа для продвинутых спортсменов. Если вам нужен более профессиональный рост, я создам для вас специальную усиленную программу.
Подробнее
Восстановление
Это программа для восстановления после тяжелых травм или несчастного случая. Занятия проводятся в зале и на улице. Программа также составляется индивидуально и зависит от сложности повреждения.
Подробнее
“
Не имеет значения, сколько раз вы упали. Значение имеет только одно: сколько раз вы решили подняться.
— ВИНС ДОМБАРДИ
ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ
  • Сбалансированная программа
    Я исследую здоровье каждого клиента и физические возможности тела. Я составлю программу тренировок специально для вас.
  • Питание
    Правильное питание — всегда полови на успеха. Я составлю специальное меню для каждого.
  • Онлайн-тренер
    Что это значит? Я всегда на связи с вами в мессенджерах. Вы можете позвонить и рассказать о своей тренировке или как чувствовали себя весь день.
  • Работа с профессионалом
    Я сертифицированный тренер с 12-летним опытом в спорте.
Мои сертификаты, дипломы, грамоты, медали
Тут можно посмотреть отзывы моих учеников. У них уже отличные спортивные успехи!
Расписание на 12.07–18.07
Мое расписание на неделю. Обновляется каждую субботу. Если есть какие-то изменение в работе, я оперативно вношу изменения.
Запишитесь на первую тренировку
Оставьте заявку на первую тренировку. Я свяжусь с вами в течение часа.
Я предлагаю первоклассные тренировки с уникальной программой. Свяжитесь со мной, чтобы задать интересующие вопросы.

sonovamar@company.com
+123 135 234 45 67
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.