Стало заметно легче
«Мне стало намного легче, тянущая боль ушла. Попробовала прокатать эти места теннисным мячиком — тоже хорошо. Ещё раз огромное спасибо!»
Ирина
БОРИС КРАСНОВ · ТРЕНЕР ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ДВИЖЕНИЮ · МСМК
Сильное и подвижное тело начинается с качественного движения
Авторские программы тренировок для развития силы, подвижности и контроля движений
От работы со стопами до комплексных тренировок всего тела.
Выберите программу под свою задачу
Два самостоятельных направления тренировок. Выберите то, которое больше соответствует вашей задаче.
МСМК по тяжелой атлетике
Борис Краснов
Тренер по функциональному движению — Более 19 лет работаю с людьми, помогая развивать силу, подвижность и контроль движений
Автор программ «Здоровые стопы» и «Домашние функциональные тренировки».
В работе объеденяю силовую подготовку, мобильность, коррекционные и востановительные упражнения
19+
лет опыта
500+
клиентов
Автор системы
домашних тренировок
Как я выстраиваю
работу с телом
Для меня важно не просто дать человеку набор упражнений, а выстроить понятную и последовательную работу с телом.
-
От простого к сложному
Упражнения и нагрузка усложняются постепенно — по мере освоения движений.
-
Качество движения
Важно не просто выполнить упражнение, а понимать движение и контролировать его.
-
Сила и контроль
Развиваем не только силу, но и способность управлять движением тела.
-
Подвижность
Работаем над подвижностью и учимся контролировать движение в доступном диапазоне.
-
Разумная нагрузка
Нагрузка должна соответствовать уровню подготовки и постепенно развиваться вместе с вами.
-
Восстановление
Мобильность и восстановительные занятия дополняют основную тренировочную нагрузку.
ОПЫТ МОИХ УЧЕНИКОВ
Что говорят люди после занятий
Фрагменты реальных отзывов людей, которые занимались со мной лично и по моим программам.
Вернулась подвижность
«У меня восстановилась амплитуда движения руки, она полностью поднимается. Спина практически не беспокоит. Хотела сказать большое-большое спасибо.»
Наталья
Доверие к тренеру
«Я поняла для себя одну вещь — надо найти классного тренера, которому ты сможешь доверить своё тело, травмы и особенности. Мне повезло, я его нашла.»
Юлия
ВЫБЕРИТЕ СВОЁ НАПРАВЛЕНИЕ
С чего хотите начать?
Выберите направление, которое соответствует вашей задаче. На странице программы вы сможете подробнее посмотреть содержание и формат занятий.