Борис Краснов
- Высшее спортивное образование (РГУФК)
- МСМК по тяжёлой атлетике
- Чемпион Мира и Европы среди юниоров
травмы плеча с надрывом суставной сумки, две операции на правом колене (с удалением менисков и повреждением хрящевой ткани) операция на левом колене
(после частичного разрыва связки подколенника).
Врачи запретили мне любые физические нагрузки — рекомендовали лишь пешие прогулки. Но я не смирился. Начал самостоятельно изучать вопросы здоровья тела и двигаться вопреки запретам.
Сегодня, в 49 лет, я чувствую себя намного лучше, чем в 30, я забыл о бывших «болячках», привёл травмы в состояние, где они не ограничивают меня, живу активной жизнью без боли.
На основе личного опыта и профессиональных знаний я разработал систему тренировок, которая помогает: избавиться от хронической боли, восстановить подвижность суставов, укрепить мышцы и связки, вернуть уверенность в своём теле,
обрести стройность и функциональность.
Мои методы — это синтез науки и практики: я постоянно обучаюсь, тестирую новые подходы на себе и адаптирую их для своих подопечных.
Я знаю, что такое боль и ограничения — и доказал, что можно вернуться к полноценной жизни.
Моя история: путь от тяжёлой атлетики к фитнесу
Профессиональный фитнес‑тренер, диетолог и эксперт в области физической подготовки. Мой путь в спорте начался более трёх десятилетий назад и прошёл через яркие победы, серьезные испытания и глубокое профессиональное становление.
Детство и первые шаги в спорте (1980–1990‑е гг.)
Я родился и вырос в Ногинске (Московская область) в обычной советской семье.
Спорт был важной частью жизни моего отца — он регулярно занимался тяжёлой атлетикой в секции местного дома культуры.
В 8 лет отец записал меня в ту же спортивную школу. Поначалу тренировки не вызывали восторга: после школы хотелось гулять с друзьями, а не заниматься спортом 4 раза в неделю. Но постепенно я втянулся — особенно после первых соревнований, где завоевал медали и грамоты. Эти незабываемые ощущения первых побед стали отправной точкой моего спортивного пути.
Профессиональный спорт: взлёты и достижения (1994–2006 гг.)
Год за годом спорт становился для меня делом жизни.
Ключевые этапы карьеры:
- 1994 год: поступление в Училище олимпийского резерва № 1 (Москва) в звании КМС (кандидат в мастера спорта). После окончания 11 класса выполнил норматив мастера спорта.
- 1997 год: победа на Чемпионате Европы в Испании в составе юниорской сборной.
- 1999 год: первое место на Чемпионате мира среди учащихся спортивных вузов.
- 2006 год: выполнение норматива мастера спорта международного класса (МСМК) на Чемпионате России (рывок — 185 кг, классический толчок — 230 кг).
Испытания: травмы и возвращение в строй
Путь к победам был непростым. За годы карьеры я столкнулся с серьёзными травмами, каждая из которых стала уроком и проверкой на прочность:
- 1998 год: повреждение голеностопного сустава (надорвал связки во время толчка с груди).
- 2001 год: перелом локтевого сустава с частичным отрывом связок надмыщелка.
- 2005 год: надрыв большой грудной мышцы во время жима лёжа (170 кг на 6 повторений).
- 2006 год: межпозвоночная грыжа после попытки установить личный рекорд (236 кг).
- 2007 год: повреждение связки подколенника.
Новый этап: фитнес и тренерская работа (с 2007 года)
В 2007 году я завершил карьеру в профессиональном спорте и перешёл в фитнес‑индустрию. Меня привлекла возможность:
- продолжать тренироваться;
- применять накопленный опыт;
- изучать новые направления;
- помогать людям достигать их целей.
- неоднократно признавался лучшим тренером компании;
- выстраивал плотный график (с 7:00 до 22:00 с одним выходным);
- успешно применял спортивную закалку и умение выкладываться на 100 %.
Профессиональное развитие и экспертиза
Постепенно расширял сферу компетенций, осваивая новые направления:
- тренировки в тренажёрном зале;
- занятия с беременными;
- работа с функциональными петлями TRX;
- функциональные тренировки с собственным весом и дополнительным оборудованием.
- получил специальность диетолога;
- прошёл десятки профильных курсов и тренингов;
- освоил современные методики реабилитации и профилактики травм.
Моя миссия сегодня
Помогаю своим подопечным:
- достигать фитнес‑целей безопасно и эффективно;
- восстанавливать здоровье после травм;
- формировать устойчивые привычки здорового образа жизни;
- понимать, как работает их тело, и использовать эти знания для долгосрочного прогресса.
Мой подход основан на:
- индивидуальном подборе нагрузок;
- научном понимании анатомии и физиологии;
- балансе между интенсивностью и восстановлением;
- мотивации и поддержке на каждом этапе.
Мой опыт
- 30+ лет в спорте: от юношеских соревнований до международных чемпионатов.
- Опыт преодоления травм: знаю, как избежать ошибок и сохранить здоровье.
- Междисциплинарный подход: сочетание фитнеса, диетологии и реабилитации.
- Доказанные результаты: сотни довольных клиентов и награды от ведущих фитнес‑клубов.
Я верю, что занятия физкультурой — это не только личные рекорды, но и качество жизни. Моя цель — помочь вам найти свой путь к силе, здоровью и гармонии.
Готов стать вашим проводником в мир осознанного фитнеса
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
2003 год
Квалификация: Специалист по физической культуре и спорту
ФГОУ «Институт повышения квалификации ФМБА России»
Свидетельство о повышении квалификации, 2009–2010 гг.
В программу обучения входили:
- основы лечебной физкультуры;
- ЛФК в терапии;
- ЛФК в хирургии;
- ЛФК в неврологии;
- ЛФК в педиатрии;
- медицинский контроль физических нагрузок.
Эти знания позволяют мне строить занятия не только для развития силы и подвижности, но и с учетом особенностей восстановления организма. При составлении упражнений я уделяю особое внимание безопасности, правильной дозировке нагрузки и индивидуальным особенностям каждого человека, что особенно важно при работе с болями, ограничением подвижности и в период восстановления после травм.
Этот сертификат подтверждает не только прохождение обучения, но и успешную государственную аттестацию по специальности. Благодаря этому в своей работе я использую научно обоснованные методы лечебной физкультуры, грамотно подбираю упражнения с учетом состояния организма, безопасно дозирую нагрузку и помогаю людям восстановить подвижность, уменьшить боль и вернуть уверенность в движении.
Коррекция веса — это не только снижение массы тела. Это комплексная работа с физической активностью, обменом веществ, привычками и здоровьем человека. Полученные знания позволяют строить безопасные и эффективные программы, которые дают долгосрочный результат.
TRX — это признанная во всем мире система функциональных тренировок, которая используется профессиональными спортсменами, тренерами, реабилитологами и фитнес-специалистами. Освоение этой методики позволяет проводить безопасные, эффективные и разнообразные тренировки, направленные на развитие силы, устойчивости, гибкости и контроля над собственным телом.
Достижение хорошего самочувствия невозможно без сочетания движения и правильного питания. Поэтому в своей работе я использую комплексный подход: помогаю не только подобрать безопасные упражнения, но и сформировать полезные пищевые привычки, которые способствуют улучшению здоровья, нормализации веса и поддержанию долгосрочного результата.
в своей работе я использую современные международные принципы анализа движений, чтобы подбирать упражнения с учетом индивидуальных особенностей человека и помогать клиентам достигать результата без лишней нагрузки на суставы и позвоночник.
знания, полученные на этом семинаре, расширили мое понимание особенностей женской физиологии и безопасной физической активности, что помогает более грамотно подбирать упражнения и учитывать индивидуальные особенности каждого клиента.
Полученные знания позволяют мне более профессионально анализировать информацию о состоянии позвоночника, взаимодействовать с медицинскими заключениями и подбирать упражнения, ориентируясь не только на снимки МРТ, но и на самочувствие, возможности и цели каждого человека.
2018 год
Международный сертификат подтверждает успешное прохождение обучения по системе TRX Suspension Training® — одной из самых эффективных методик функционального тренинга, применяемой спортсменами, фитнес-клубами и реабилитационными специалистами по всему миру.
Почему этот сертификат важен? подробнее
Сертификат
Прошел обучение по программе Principles of Movement («Принципы движения»), посвященной современному пониманию биомеханики человека, качеству движений и безопасному построению тренировочного процесса.
Что это дает моим ученикам подробнее
2022 год
Сертификат подтверждает прохождение программы дополнительного профессионального образования «Основы современной нутрициологии. От теории к практике» объемом 72 академических часа.
Во время обучения были изучены современные научные подходы к питанию, влиянию пищевых привычек на здоровье, обмен веществ, массу тела и общее самочувствие человека.
Что это дает моим ученикам подробнее
Подтверждает прохождение профессионального обучения в международной академии Life Fitness Academy по программе «Тренер по коррекции веса».
В рамках обучения были изучены современные методы безопасного снижения веса, построения программ питания, тренировочного процесса и сопровождения клиентов с различными целями — от похудения до улучшения здоровья и качества жизни.
Почему этот сертификат важен? подробнее
Сертификат специалиста, 2010 г.
После успешной сдачи квалификационного экзамена мне была присвоена специальность «Лечебная физкультура». Сертификат подтверждает право осуществлять профессиональную деятельность в области лечебной физической культуры и является подтверждением соответствия квалификационным требованиям специалиста.
Что это дает моим ученикам подробнее
Прошел специализированный семинар «Особенности фитнес-тренировки беременных», посвященный безопасной организации физических нагрузок для женщин в период беременности.
Что это дает моим ученикам подробнее
Прошел специализированный вебинар «МРТ и диагностика заболеваний позвоночника», посвященный современным методам оценки состояния позвоночника и правильной интерпретации результатов магнитно-резонансной томографии.
Что это дает моим ученикам подробнее
Наши достижения
Сертификаты, дипломы и проекты
ИНН 503110593698
Сайт полностью сделан автором
© Boris Krasnov 2026